Consulta 1

Segunda 15/04, tive a primeira consulta do pré-natal. 7 semanas de gestação e nesse primeiro momento foi pedido exames de sangue, parasitologicos e ultrassom. Receitou ácido fólico (importante na formação do feto, faço um post falando sobre isso logo!), paracetamol em casos de febre e dores, e buscopan no caso de cólicas, que estão constantes e bem doloridas!
Sobre as tonturas que estou sentindo muito, o motivo é a minha pressão (que já é naturalmente um pouco baixa +- 11/8) que está bem baixa e pode cair mais de acordo com a Dra, que isso é normal.
To com o aparelhinho de aferir a pressão na bolsa constantemente agora.

A melhor parte! Sobre exercícios físicos:
A Dra liberou qualquer atividade que eu já esteja habituada, no caso a musculação. Não é o momento de iniciar qualquer exercício, e o foco não é mais ganho de massa muscular, mas sim manter o que já tenho e principalmente, controlar o ganho de peso.
Continuo treinando todos os dias, agora com treinos “AB” que todo dia tem alguma mudança + um dia só de aeróbico leve a moderado, nada de ritmo ou cargas pesadas, e bastante repetições.

Após os meus treinos, a tontura melhora e muito (por causa da pressão que sobe!) e isso faz toda diferença no meu dia e no meu ânimo. Por isso que digo: gravidez NÃO É DOENÇA! Mantenha seus cuidados com a saúde e sua rotina. Claro que alguns ajustes são necessários, mas não é preciso parar com todas suas atividades. Além do cuidado com o peso e a saúde, ajuda muito no psicológico, que fica abalado com tanta mudança. É o seu momento, aproveite e não abra mão!

Por enquanto é isso, qualquer dia coloco como estão meus treinos, se interessar.
E volto logo 🙂 beijos.

START!

Partindo do princípio…

Meu nome é Thabatta, tenho 20 anos, sou Estudante de Educação Física.

Joguei vôlei por mais ou menos sete anos da minha vida, pratico musculação há mais ou menos três… e descobri à uma semana que estou grávida.

Comecei um blog (Fitness Plan – thabattapereira.blogspot.com), mas após algumas postagens e com a correria da vida, abandonei.

Ai com a notícia do meu bebê a caminho, achei que seria uma forma mais gostosa de falar, e principalmente, um assunto interessante pra mim e pra quem vier a ler.

Pretendo abordar temas como alimentação, exercícios e tudo que acontecer durante a gravidez, mantendo o foco no estilo de vida fitness, os treinos de musculação (continuo treinando “normalmente”, só fazendo alguns ajustes), a luta pra não ganhar muito peso pra volta não ser muito complicada e etc.

Espero conseguir fazer um “diário” bacana de toda essa jornada, e de ajudar (e ser ajudada!) quem está passando pelo mesmo momento lindo – assustador, mas lindo! rs

 

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Um beijo.